Вы ложитесь спать уставшим, но сон не приходит.
Мысли крутятся по кругу, тело напряжено, а утром — ощущение, будто вы вовсе не отдыхали.
Знакомо?
Плохой сон и тревожность всё чаще становятся не эпизодом, а постоянным фоном жизни. И очень часто причина кроется не только в стрессе, а в том, что нервная система работает на дефицитах.
Что говорит наука?
Хронический стресс вызывает повышение уровня кортизола — гормона стресса, который напрямую влияет на структуру сна и эмоциональную регуляцию. Согласно клиническим данным, повышенный кортизол связан с более частыми ночными пробуждениями и более выраженными симптомами тревоги примерно в 35 % случаев.
Нервная система работает за счёт сложных биохимических процессов. Для передачи нервных импульсов, выработки гормонов сна и регуляции эмоций необходимы витамины и минералы.
Нервная система работает за счёт сложных биохимических процессов. Для передачи нервных импульсов, выработки гормонов сна и регуляции эмоций необходимы витамины и минералы.
- Дефицит витаминов группы B и нервная системаИсследование с участием взрослых показало, что более 40 % людей с хронической тревожностью имели дефицит как минимум одного из витаминных маркеров из группы B (B6, B9, B12)
- Связь уровня витамина D с тревожностью и нарушением снаМетaанализ наблюдательных исследований показал, что люди с низким уровнем витамина D чаще имеют признаки хронической тревоги и депрессивной симптоматики
Дефицит нутриентов нарушает синтез нейромедиаторов, отвечающих за расслабление и эмоциональный баланс.
Именно поэтому темы «витамины для нервной системы», «тревожность и витамины» и «витамины для сна» всё чаще рассматриваются в комплексе.
Именно поэтому темы «витамины для нервной системы», «тревожность и витамины» и «витамины для сна» всё чаще рассматриваются в комплексе.
ПЛОХОЙ СОН: ПРИЧИНЫ , КОТОРЫЕ ЧАСТО ОСТАЮТСЯ БЕЗ ВНИМАНИЯ
-
Хронический стресс
Постоянное напряжение поддерживает высокий уровень кортизола, из-за чего организму сложно перейти в фазу расслабления вечером. -
Нехватка магния
Магний участвует в процессах торможения нервной системы. При его дефиците мозг остаётся в состоянии возбуждения даже ночью. -
Дефицит витаминов группы B
Без них нервная система хуже адаптируется к нагрузкам, а сон становится поверхностным и прерывистым. -
Перегрузка нервной системы
Избыток информации, гаджеты и отсутствие полноценного отдыха не дают нервной системе «выключиться».
Когда речь идёт о тревожности и плохом сне, важно не просто искать успокоительное, а восстанавливать биохимический баланс нервной системы.
Ваше решение: нутриенты от SDL
Магний хелат + B6
- улучшает качество сна и борется с бессонницей;
- поддерживает здоровье сердца и сосудов;
- защищает нервную систему от стресса;
- укрепляет костную ткань;
- повышает уровень энергии;
- устраняет спазмы в мышцах;
- снижает хроническую усталость.
- способствует лучшему усвоению кальция, фосфора и других микроэлементов.
- повышает уровень энергии и жизненного тонуса;
- поддерживает память и концентрацию внимания.
- поддерживает здоровье костей и зубов;
- улучшает состояние кожи и волос;
- укрепляет иммунную систему;
Витамины группы Б
Витамин D3 5000 МЕ
- снижает стресс и улучшает настроение
- восстанавливает нервную систему и повышает энергию
- укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье сердца
- нормализует обмен веществ
- улучшает состояние кожи, волос и ногтей
- поддерживает когнитивные функции и память
