SDL

Результат — большее количество железа действительно попадает в кровь и участвует в создании гемоглобина, улучшая транспорт кислорода и уровень энергии. Поэтому, если вы хотите повысить уровень железа и реально почувствовать эффект от добавки, витамин С — ваш главный помощник.

Железо — один из самых важных микроэлементов для энергии, иммунитета и работы мозга. Но не всё железо, которое поступает с пищей или добавками, действительно усваивается. Особенно это касается не-гемового железа — то есть того, что содержится в растениях и в большинстве БАДов. Здесь на помощь приходит витамин С. Он выполняет сразу несколько ключевых функций, которые делают железо “активным” и доступным для организма.

Кроме того, витамин С создаёт благоприятную кислую среду в желудке, что ещё больше повышает биодоступность железа. Это особенно важно для людей с пониженной кислотностью, хронической усталостью или проблемами с усвоением питательных веществ.

Проблемы с пищеварением и приёмом лекарств

Если вы принимаете препараты железа, но одновременно используете лекарства, снижающие кислотность желудка — например, антациды или средства от изжоги, — усвоение может резко снижаться. Также нарушения работы кишечника повышают уровень особого белка — гепсидина, который “блокирует” транспорт железа из кишечника в кровь.

Приём и сочетание добавок

Чай, кофе, молочные продукты и цельнозерновые продукты содержат вещества, которые мешают железу всасываться. Даже хороший препарат может оказаться малоэффективным, если вы принимаете его вместе с чашкой кофе или после молочного завтрака. Витамин С помогает нейтрализовать этот эффект и делает железо более доступным.

Продукты, мешающие усвоению

Железо хуже усваивается, если принимать его вместе с продуктами, богатыми кальцием, жирной пищей или шоколадом. Лучше пить его натощак или между приёмами пищи, запивая водой с витамином С. Если железо и витамин С поступают в организм одновременно — эффект усвоения усиливается в несколько раз.

03

Недостаток витамина С и других питательных веществ

Если в рационе мало свежих фруктов и овощей, организм получает меньше витамина С, который необходим для усвоения железа. Также на обмен железа влияют дефицит меди, витаминов группы B и фолиевой кислоты — без них железо не может “встроиться” в молекулы гемоглобина и выполнять свою функцию.

02

01

04

Причины, почему железо не усваивается

Solutions we came up with during a one-day green packaging challenge.

Of all packaging in the industry is not recycled.

170–300 %

25 мг

приём аскорбиновой кислоты вместе с железом увеличивает усвоение на

оптимальная дозировка для восполнения дефицита без перегрузки

Что показывает наука

Когда вы выбираете добавку, важно, чтобы железо и витамин С были объединены. Именно в таком комплексе от SDL они начинают работать синергически: железо становится более доступным, витамин С нейтрализует препятствия, и вы получаете реальный эффект.