Зимняя усталость и низкий витамин D: как понять, что организму нужна поддержка
SDL
Новогодняя суета — это время круговорота дел, подарков и праздничных хлопот, когда кажется, что усталость и утомление — это вполне естественное состояние. Однако причиной постоянной слабости и неспособности восстановиться могут быть не только стресс и перегрузка делами, но и более скрытая проблема — дефицит витамина D. Этот сезонный дефицит становится особенно заметен зимой, когда солнечных дней мало, а уровень витамина в организме снижается.
Чаще всего дефицит витамина D развивается незаметно, без ярко выраженных симптомов, что делает раннюю диагностику сложной. Однако есть сигналы, на которые стоит обратить внимание: слабость и хроническая усталость, снижение концентрации, частые простуды, сухость кожи, усиленное выпадение волос, проблемы со сном и мышечные боли. Дополнительно могут появляться ухудшение настроения, апатия, депрессивные признаки, боли в костях, ломкость зубов и общая потеря жизненного тонуса.
Научные факты
Исследования показывают, что более 1 миллиарда человек во всём мире могут испытывать дефицит витамина D. Этот нутриент участвует более чем в 200 биохимических процессах, влияя на иммунитет, гормональный фон, обмен веществ и работу нервной системы.
Учёные отмечают, что зимой уровень витамина может падать почти на
Поэтому анализ на витамин D рекомендуется сдавать ежегодно, особенно если вы живёте в регионе с низкой инсоляцией или замечаете симптомы дефицита. Самое подходящее время — осень или зима, когда сезонные изменения проявляют истинный уровень витамина и помогают вовремя скорректировать состояние.
40-50%
причины ухудшения иммунитета и общего самочувствия
-
Недостаток солнечного света и нарушение циркадных ритмов
Зимой световой день сокращается, из-за чего организм вырабатывает больше мелатонина, усиливающего сонливость. Изменённые циркадные ритмы замедляют утреннее пробуждение и ухудшают способность концентрироваться. В результате падает общий уровень бодрости, усиливается усталость и снижается мотивация к активности. -
Низкая температура и повышенные энергозатраты
При холоде организм вынужден расходовать больше энергии для поддержания внутреннего тепла. Ускоренный обмен веществ приводит к более быстрому истощению энергетических запасов. Это вызывает чувство слабости, снижает выносливость и делает даже привычные задачи более утомительными. -
Дефицит витаминов и минералов в зимний рационе
Зимой мы получаем меньше солнца, а значит — и меньше витамина D, важного для иммунитета и жизненной активности. Сезонные продукты содержат меньше свежих витаминов и микроэлементов, что затрудняет выработку энергии на клеточном уровне. Это снижает устойчивость организма к стрессу и инфекциям. -
Сезонное снижение физической активности и ухудшение сна
Сокращение светового дня и повышенная сонливость сокращают двигательные нагрузки, влияя на настроение и тонус. Одновременно нарушается качество сна: он становится менее глубоким и менее восстановительным. Это замыкает круг усталости — чем меньше энергии, тем сложнее восстанавливаться.
Ваше решение от сухости: нутриенты от SDL
Селен
ОМЕГА-3
- поддерживает здоровье кожи, укрепляет ногти, ускоряет рост волос и способствует их восстановлению;
- помогает замедлить процесс старения;
- заботится о здоровье щитовидной железы и гормональном балансе;
ВИТАМИН С
- усиливает иммунный ответ организма;
- способствует лучшему усвоению питательных веществ;
- уменьшает воспалительные процессы в организме;
- помогает сделать кожу упругой, волосы крепкими.
ВИТАМИН D3 5000 МЕ
- поддерживает здоровье кожи и волос круглый год;
- укрепляет иммунитет
- замедляет процессы старения на клеточном уровне;
- оказывает противовоспалительный эффект;
- поддерживает эластичность кожи, укрепляет волосы и ногти;
- способствует усилению защитных сил организма;
- поддерживает здоровье зрения и суставов.
Безопасно восстановить силы и поддержать баланс помогут специально подобранные витамины и нутриенты для энергии, направленные на коррекцию дефицита витамина D, укрепление иммунитета и улучшение общего самочувствия. Правильно подобранная поддержка поможет чувствовать себя бодрее даже в период коротких дней и холодной погоды
SDL — выбор для тех, кто выбирает себя.
